Концентрированная и систематическая коррекция определённой мышечной массы, используемой в определённом виде спорта, называется спортивной массажной терапией. Она использует ряд стратегий для уменьшения боли в мышцах, ускорения заживления, повышения гибкости и амплитуды движений, а также для повышения безопасности и эффективности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед или после соревнований, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями спорта, но он также полезен для всех, кто регулярно тренируется.
В этой статье объясняется функция спортивного массажа и различные стратегии массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где можно найти специалиста по спортивному массажу поблизости.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или боли и ускорения заживления используются различные упражнения и стратегии, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь идеальной производительности и физической формы.
Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально с учетом потребностей клиента. Помимо спорта, физиотерапевтические процедуры и заболевания, такие как травмы от постоянного перенапряжения, лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.
Вот несколько примеров стратегий спортивного массажа:
- Шведский стиль работы с телом
- Эффлераж (поглаживание) (растирание)
- Разминание (массаж) (разминание)
- Сжатие
- Растирание
- Поколачивание (сбалансированное похлопывание)
- Резонанс
- Скольжение
- Растягивание
- Перкуссия
Эффекты спортивного массажа Терапия
После сеанса спортивного массажа у клиента происходят физиологические, эмоциональные и физические изменения.Вы можете найти здесь более massageinvalencia.com Из нашей статьи
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать симпатическое или парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическая или расслабляющая обратная связь обычно ценится, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки поддерживающих или «тревожных» гормонов;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладкой мышечной ткани; и
- Из-за расслабления скелетных мышц наблюдается меньшая нервная стимуляция (напряжение) мышц.
При симпатической реакции наблюдается противоположный эффект. Физические и психические реакции на сеанс спортивного массажа очень тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по физической подготовке, проводящий сеанс, должен это понимать. Это означает, что настрой клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Спортивный массаж может оказывать разнообразное физическое воздействие, поскольку он часто включает в себя накачку, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение кровотока, лимфотока и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. Волокна мышечной ткани могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей в результате применения определенных массажных техник.
Плюсы и минусы спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любых травм у любого человека.
Плюсы
- Отлично подходит для лечения серьезных хронических проблем и острых травм
- Исключительно подходит для подготовки к соревнованиям
- Отлично подходит для восстановления после соревнований
- Очень точный
- Концентрируется на проблемных зонах
- Часто включает в себя рекомендации по тренировкам и физической подготовке, ориентированные на наука
Минусы
- много времени занимает
- не очень комфортно
- часто используется для обработки очень небольших участков тела
- может включать различные настройки тела
- разговор с вами может занять больше времени
Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов лечения может быть нарушен, если сеанс слишком короткий для данной травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее эффективному сеансу или более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков или более сложных травм более продолжительная консультация обычно является отличным решением. Для небольших, но более узких зон лучше подойдет гораздо более короткий сеанс.
Преимущества спортивного массажа
Они варьируются от общего улучшения самочувствия до конкретных преимуществ, достигаемых за счет улучшения кровообращения, расслабления и мобилизации мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из клеток ускоряется заживление после физических упражнений.
- Более эффективное восстановление и рост, когда сосудистые клетки получают еще больше питательных веществ.
- Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение в мышечных тканях, удалив метаболические раздражители и застойные явления из организма, и многое другое.
- Более широкий диапазон движений и более высокая производительность снижают риск травм.
- Лучшее распознавание позы и положения тела клиента.
- Меньше бесполезных мышц проблемы.
ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ В СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ
Врач часто направляет пациентов к персональным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться за помощью самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма острой, подострой или хронической, лечение должно быть направлено на ее поддержку.
АКТИВНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ОТРАВЛЕНИЯ УМЕНИЯ
Цель спортивного массажиста на тяжелой стадии травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные повреждения, дискомфорт, отек или кровотечение.
Метод PRICE — это название метода лечения на этой стадии. Это символизирует:
- Безопасность
- Отдых
- Лед
- Сжатие
- Укрепление
На данном этапе не рекомендуется использовать прямое тепло или согревающие кремы и спреи, поскольку это вызовет вазодилатацию и улучшение кровообращения, что нежелательно при серьёзной травме.
ЛЕГКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в области травмы, спортивный массаж должен быть направлен на минимизацию образования рубцовой ткани на этом этапе.
Благодаря уменьшению мышечной дегенерации, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать улучшению и повышению подвижности. Однако при этом необходимо соблюдать осторожность, поскольку чрезмерно интенсивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших ран и возвращение их в острую фазу.
«Растирание» мобилизует мягкие клетки, снижая выработку клеток-маркеров, в то время как базовые техники спортивного массажа могут усилить кровообращение и устранить дискомфорт. Кроме того, важно поощрять клиента к осторожному выполнению упражнений. Метод мышечной энергии – нейромышечный метод, стимулирующий мышцы к восстановлению их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
В этот момент можно использовать тепло, лёд и умеренные физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в движении сустава или будете делать это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отёк и облегчить боль, но персональные инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ЗАЖИВЛЯЮЩИХ ТРАВМАХ
Спортивный массажист обязательно поможет своим клиентам на длительном этапе восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна заключаться в возвращении к уровню подвижности, здоровья и физической формы, существовавшему до травмы.
Клиент также может попробовать более интенсивные упражнения для повышения гибкости, силы и функциональности.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни: от работы и повседневных задач до психологического благополучия и общего самочувствия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь достаточное количество опыта и быть в курсе последних достижений в этой области.